Mama-Sein: Ein schmaler Grad zwischen Selbstaufopferung, Burn-Out und mentaler Gesundheit
Vor kurzem entdeckte ich folgendes: Jede 5. Mama ist erschöpft und geht über ihre Grenzen! In den letzten 10 Jahren ist die Burn-Out-Rate um 37 % gestiegen!
Als ich das gelesen haben war ich im ersten Moment geschockt und im zweiten Moment wütend. JA wütend auf unsere Gesellschaft, wütend auf die viel zu hohe Erwartungshaltung an Mama’s, aber auch wütend auf uns Mama’s, weil wir viel zu wenig für uns einstehen und all den Wahnsinn mit uns machen lassen.
Schau dir mal ganz ehrlich dein Mama-Sein an:
Wie viel ZEIT FÜR DICH bleibt für dich am Ende eines Tages übrig, neben deinem Kind, deiner Partnerschaft, deinem Job und deinen Alltagspflichten? Kennst du deine eigenen Bedürfnisse oder „nur“ die deiner Familie?
Wie viel Ruhepausen gönnst du dir? Wie viele kleine Momente schenkst du dir, die dir wirklich von ganzen Herzem Freude bereiten? Und wie oft sagst du JA, obwohl du NEIN meinst?
Wie oft gibst du weiter, obwohl dein Körper dir schon längst signalisiert hat, dass du nicht mehr kannst?
Wie oft bist du den Tränen nahe, aber rennst trotzdem weiter durch deinen Alltag?
Meiner Meinung nach musst du nicht länger als "perfekte" Mama durch dein "scheinbar" perfektes Leben gehen!
Entscheide dich jetzt, heute, in diesem Moment für ein achtsameres Leben für dich, im Einklang mit deiner Energie, in gesunder Balance zwischen Geben und Nehmen!
Du musst deswegen nicht dein ganzen Leben auf den Kopf stellen, sondern du darfst kleine Schritte in deine neue Zukunft gehen. Kleine Schritte die aber so viel bewirken werden und das nicht nur für dich, sondern auch für deine Familie.
Stell dir vor du bist ausgeglichener, erfüllter und zufriedener und erlebst endlich, dass dein Leben auch leicht sein darf!
Du fühlst dich lebendig und strahlst jeden Morgen dein Kind und deinen Partner voller Herzenswärme und Liebe an, einfach nur so, weil du dich so glücklich mit dir selbst fühlst!
Ich bin der festen Überzeugung, dass das für jede Frau in der heutigen Zeit möglich ist!
Wir sind die erste Generation von Frauen, die für sich einstehen können, die selbstbestimmt und selbstverantwortlich sein können! Die selbst entscheiden können, in welchen Bahnen ihr Leben verläuft!
Die Generation von unseren Omas lebten noch ein komplett anderes Leben wie wir! Ja ich sehe es sogar als unsere „Pflicht“ an, dass wir aus unserem Leben das machen, was wir wollen, das was uns entspricht und das was uns tief in unserem Innersten nährt und erfüllt! Und nein, das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern mit „Selbstverantwortung und Selbstführung“!
Zwei große Worte die jetzt und in der Zukunft sehr wichtig für uns sein werden!
Wir Frauen prägen die Zukunft viel mehr als wir denken!
Wir sind die Mama’s, die Welt für unsere Kinder – zuminderst so lange sie noch klein sind.
Das was wir denken, fühlen und tun beeinflusst das Leben unserer Kinder – immer, ihr ganzes Leben lang!
Je mehr wir Frauen in unserer Kraft sind, unser Leben leben mit unserer ganz eigenen Energie und nicht gegen sie – desto leichter, freier und glücklicher sind unsere Kinder – und das ist für mich einer der größten Antriebe in einem Leben als Mama!
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